Những thực phẩm nên và không nên dùng khi bị viêm họng

các chuyên gia về tai mũi họng đã chỉ ra rằng với một số mẫu thực phẩm sở hữu tác dụng làm dịu triệu chứng bệnh viêm họng, đau họng.

• ngừa viêm họng cấp lúc chuyển mùa
• 5 cách cực đơn giản phòng và trị viêm họng khi trời lạnh
• các "thủ phạm" chính khiến cho bạn bị viêm họng, amidan

Dưới đây là một số thực phẩm nên và ko nên ăn khi bị viêm họng.
Thực phẩm nên ăn khi bị viêm họng
Uống phổ quát nước: Nước mang tác dụng khiến dịu cổ họng bị đau. Bởi nước và các chất lỏng có tác dụng giúp và giữ cổ họng của bạn được bôi trót lọt và ẩm thấp nên với thể nuốt dễ dàng hơn.
Thức ăn mềm: khi bị viêm họng nên ăn các dòng thức ăn mềm, những đồ ăn ở dạng lỏng mang tác dụng làm cho giảm kích thích niêm mạc hỏng giúp giảm ho và đau họng. những loại cháo và soup là chọn lọc phù hợp cho bệnh nhân viêm họng, đau họng. những chuyên gia dinh dưỡng nhắc rằng ăn soup gà (loại bỏ da) với tác dụng khiến cho giảm những tế bào gây viêm.

những thực phẩm nên tiêu dùng lúc bị viêm họng.

Mật ong: được cho là 1 chọn lọc thấp cho người bị viêm họng, bởi nó sở hữu tác dụng khiến dịu các mô bị kích thích, giảm các cơn ho. Người bị viêm họng sở hữu thể cho một thìa cà phê nhỏ mật ong vào họng ngậm khoảng 3-5 phút, hòa một chút mật ong mang nước ấm để uống, hoặc hấp cách thức thủy mật ong với quất và lá húng chanh để ngậm hàng ngày.
Gừng: là một trong những thực phẩm thấp cho bệnh viêm họng, cho hai thìa gừng thái chỉ vào 1 chén nước sôi, để khoảng 10 phút và tiêu dùng khi bị viêm họng. Viêm họng do cảm lạnh, thì nên tiêu dùng cách này.
khi trạng thái viêm họng có dĩ nhiên đau mang thể ăn 1 số thực phẩm lạnh như: kem, sữa chua để khiến cho dịu cơn đau.
Thực phẩm nên giảm thiểu khi bị viêm họng
trước nhất cần tránh những thức ăn cứng, giòn: như những mẫu bánh quy, ngũ cốc khô, các chiếc hạt, rau sống, thức ăn cừu xào hoặc nướng như gà chiên hay gà cốm và các dòng thực phẩm phổ thông gia vị, chẳng hạn như cà ri vì những thực phẩm này có thể gây kích ứng cổ họng, khiến cho nâng cao hiện trạng viêm đau.
các cái trái cây như: cam, bưởi, chanh có thể làm gia nâng cao hiện trạng đau họng do các mẫu trái cây này với hàm lượng axit cao.
giảm thiểu ăn vặt và sử dụng các cái nước ngọt với tuyến phố vì nó mang thể khiến giảm khả năng miễn nhiễm.
hạn chế xa những chiếc thực phẩm với thể gây dị ứng cổ họng như: lạc (đậu phộng, những đồ cay, hoặc thức ăn quá nóng sẽ làm cho tình trạng viêm trở nên hiểm nguy hơn.
không nên sử dụng rượu và cafein vì cả hai chất này đều gây kích ứng làm cổ họng đau hơn. Trong trường hợp bị viêm họng để giải quyết trạng thái viêm mau chóng thì ngoài việc sử dụng thuốc, kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý cũng cần phải vệ sinh răng mồm sạch sẽ

Đồ uống giúp bạn giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường

Uống 3 tách trà đen mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị bệnh tiểu con đường... thậm chí ngay cả khi bạn thêm cho sữa.

• Top 6 cái trà thảo dược thấp cho tiêu hóa
• Lý do trà xanh sở hữu thế mạnh "đánh bại" bệnh ung thư
• 7 lý do bạn nên uống trà xanh hằng ngày

hai nghiên cứu của các chuyên gia ở Mỹ và Nhật Bản cho thấy rằng trà đen mang tác dụng hạ tuyến đường huyết có thể giúp ngăn dự phòng và quản lý bệnh tiểu đường chiếc hai - căn bệnh tác động đến hai,3 triệu người Anh. Kết quả nghiên cứu phát hiện thấy rằng uống 3 tách trà mỗi ngày có thể giúp kiểm soát lượng các con phố trong máu hiệu quả hơn.

các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu chiết xuất từ ​​trà đen trong phòng thể nghiệm. Họ phát hiện ra những hoạt động của các thành phần bất chợt trong trà đen mang thể dẫn đến giảm lượng đường trong máu.

những nghiên cứu Mỹ dẫn đầu là nhà nghiên cứu Lisa Striegel từ Đại học bang Framingham, phân tích: Lá trà đen sau lúc được đun trong nước hot sẽ sản sinh một số polyphenol - chất chống oxy hóa sở hữu tác dụng ngăn chặn những enzyme (amylase và alpha alpha-glucosidase) làm cho nâng cao lượng tuyến phố trong máu trong khoảng thời kỳ tiêu hóa carbohydrate.

Kết quả nghiên cứu này được Báo cáo trong tạp chí Frontiers of Nutrition.

Uống 3 tách trà đen mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị bệnh tiểu đường... thậm chí ngay cả lúc bạn thêm cho sữa. Ảnh minh họa

Trong 1 nghiên cứu thứ hai của Nhật Bản, chiết xuất trong khoảng ​​bột của lá trà đen cũng đã được coi là với tác dụng như vậy trên hai enzyme: amylase và alpha alpha-glucosidase.

những nghiên cứu trong khoảng Đại học Dược Hokkaido được công bố trên tin báo Journal of Ethnopharmacology.

các nghiên cứu khác ở người còn cho biết thêm sữa ko khiến cho giảm ích lợi của trà.

tiến sĩ Catherine Hood, chuyên gia của Tea Advisory Panel (TAP) - một công ty trả lời về trà của Anh nói: "Bệnh tiểu tuyến phố là 1 bệnh do rối loàn thời kỳ chuyển hóa glucose gây ra. những nguồn chính của glucose trong thân thể xuất hành trong khoảng giai đoạn tiêu hóa và thủy phân carbohydrate trong bữa ăn. những enzym tiêu hóa của tụy alpha-amylase và alpha glucosidases ruột chịu nghĩa vụ cho việc tiêu hóa carbohydrate để tạo thành glucose. Sự ức chế những enzym này sẽ kéo theo ức chế sự hình thành glucose, với thể góp phần vào việc đề phòng và điều hành bệnh tiểu tuyến phố type 2".

Nghiên cứu trước đây can hệ tới gần 300.000 người đã tậu thấy các người uống 3-4 cốc trà đen mỗi ngày sẽ sở hữu nguy cơ vững mạnh bệnh tiểu trục đường tốt hơn 25% so sở hữu các người uống trà thường xuyên hoặc không uống.

các nhà nghiên cứu Úc đã mẫu trừ tác động của caffeine và cho rằng những thành phần khác như magiê và chất chống oxy hóa có thể chính là lý do giúp trà có tác dụng tương tự.

tấn sĩ Tim Bond từ TAP cho biết những nghiên cứu đã sản xuất thêm bằng cớ rằng uống khoảng 3 tách trà 1 ngày có thể đem đến lợi ích chống lại bệnh tiểu trục đường.

Ông nói: "Trà là 1 thức uống rất rộng rãi ở Anh và những phát hiện mới nhất cùng có phổ thông nghiên cứu được ban bố khác tiếp diễn cho thấy thức uống này tốt cho sức khỏe của chúng ta bao gồm cả tim và hệ thống mạch máu".

Chất chống oxy hóa gọi là flavonoids trong trà được cho là sở hữu thể kiểm soát tình trạng viêm, giảm đông máu, xúc tiến chức năng huyết quản và giảm thiểu đóng cặn lên của động mạch

Ngăn ngừa sỏi thận bằng nước chanh

phổ biến nghiên cứu đã chứng minh rằng nước cốt chanh sở hữu công dụng điều trị sỏi thận và làm cho chậm thời kỳ vững mạnh sỏi mới ở những người dễ mắc bệnh sỏi thận.

• các cách thức ngừa bệnh sỏi thận
• làm thế nào để sỏi thận không tái phát?
• Dinh dưỡng đề phòng sỏi thận

Sỏi thận là hiện tượng những khối khoáng chất cứng hài hòa mang rộng rãi chất khác lắng đọng trong trục đường tiết niệu, gây cản trở sự bài tiết. Sỏi thận thường đi kèm mang triệu chứng đau bụng, tiểu ra máu hay tiểu gắt.
dù rằng bệnh sỏi thận gây hại cho sức khỏe nhưng nếu như được phát hiện kịp thời thì sở hữu thể điều trị tại nhà. rộng rãi nghiên cứu đã chứng minh rằng nước cốt chanh sở hữu công dụng điều trị sỏi thận. Đặc tính vô trùng thiên nhiên của nước chanh cũng ngăn đề phòng vi khuẩn sinh sôi, kiểm soát an ninh cơ thể không bị nhiễm trùng thận.

Axit citric trong chanh mang tác dụng ngăn dự phòng sỏi thận bằng cách thức gia tăng nồng độ axit của nước tiểu. ngoài ra, chúng ko chiếc bỏ hoàn toàn sỏi hiện với mà chỉ ngăn chặn gia nâng cao kích thước. Axit citric tạo thành 1 lớp phủ bao bọc viên sỏi, ko cho các chất khác kết dính vào và làm viên sỏi to hơn.
Chanh là loại quả mang nguồn axit citric dồi dào hơn những chiếc trái cây họ cam quýt khác. Mỗi ngày uống nước chanh pha loãng (120ml nước cốt chanh pha với khoảng 2 lít nước) có thể ngừa sỏi thận. Hoặc khi với các biểu thị của cơn đau do sỏi thận, bạn sở hữu thể uống nước chanh pha mang giấm táo để thoa dịu cơn đau. trước nhất, uống 60ml nước cốt chanh tươi trộn mang 60ml dầu ô liu nguyên chất. Sau chậm tiến độ, uống tiếp 360ml nước lọc và đợi trong 30 phút. Tiếp theo, vắt nửa quả chanh vào 360ml nước thuần khiết để pha loãng, cho thêm 1 muỗng canh giấm táo vào và uống.
những điều cần lưu ý
mặc dầu nước chanh không gây hại cho cơ thể nhưng với vài điều cần lưu ý lúc điều trị sỏi thận bằng nước chanh:
- Bảo đảm dùng dầu ô liu nguyên chất và nước chanh tươi.

- với thể chọn lọc thay thế chiết xuất chanh dạng viên nén được bán ở tiệm thuốc, nhưng hiệu quả ko cao bằng nước chanh trùng hợp.
- Sỏi thận cũng với thể được điều trị bằng cách uống nước giải khát hoặc bánh kẹo mang thành phần chanh. bên cạnh đó, nước chanh tươi vẫn thấp hơn.
- Ngoài uống, sở hữu thể hài hòa nước chanh vào công thức chế biến món ăn để tận dụng tối đa hiệu quả điều trị sỏi thận. Dù ko bị sỏi thận, bạn vẫn sở hữu thể uống nước chanh hoặc trà chanh để ngăn ngừa nguy cơ mắc bệnh.
nếu những triệu chứng sỏi thận nặng hơn và kéo dài, phải chăng nhất bạn nên khám bác sĩ để có hướng điều trị hiệu quả.

Ăn những thực phẩm này bạn không còn lo bị cảm cúm cả năm

các thức ăn, đồ uống này còn giàu dinh dưỡng, khoáng chất và có khả năng tăng cường hệ miễn dịch, dự phòng bệnh cảm cúm rất khả quan.

• vì sao bệnh cảm cúm lại nghiêm trọng sở hữu phụ nữ có thai?
• các việc không nên khiến cho lúc bị cảm lạnh, cảm cúm
• 5 món súp thấp nhất chống lại bệnh cảm lạnh, cảm cúm

Bạn đã bao giờ trở thành nô lệ của chứng sổ mũi, cảm lạnh, cảm cúm? nếu có, bạn hãy nghe các lời khuyên của chuyên gia dinh dưỡng Andrea Moss (New York). Bà đã chia sẻ 10 thực phẩm bạn nên ăn để nâng cao cường hệ miễn nhiễm, thôi bay bệnh tât trong mùa đông.

Tỏi

Người ta vẫn đề cập tỏi để lại mùi khó chịu, ảnh hưởng đến tương đối thở sau lúc ăn. tuy nhiên, theo giáo sư Moss, chúng ta nên chú ý hơn tới quyền năng tăng cường hệ miễn nhiễm của tỏi. Bà cho biết: “Chắc chắn tỏi với chất kháng kháng virus và tính chất kháng khuẩn tự nhiên”.

Tỏi chứa những hợp chất sulfuric, chả hạn như allicin – hoạt chất tạo ra các hiệu ứng tăng cường miễn nhiễm. Bà khuyến nghị rằng những người cảm thấy mệt mỏi nên ăn tỏi sống để đánh bay bệnh tật.

Giáo sư cũng khuyên bạn nên ăn tỏi lúc cảm thấy khó chịu ở họng. Bạn hãy cắt tép tỏi thành 4-5 phần như 1 viên thuốc rồi nuốt. Vì bạn khong hề nhai nên tương đối thở của bạn sẽ ko khó chịu như lúc bạn nhai cả tép tỏi.

Sữa chua

một phần sữa chua vào buổi sáng có thể giữ cho hệ miễn dịch của bạn khỏe mạnh. Sữa chua đựng những chế phẩm sinh vật học, căn bản là các lợi khuẩn giúp nâng cao cường hệ miễn dịch song song tương trợ các con phố ruột.

Theo các nhà dinh dưỡng học, sắp 70-80% hệ thống miễn dịch của bạn trú ngụ trong ruột. “Bạn cần có một hệ thống thật phải chăng, cân bằng tuyến phố ruột để mang sức đấu tranh mạnh mẽ nhất. Ẳn sữa chua mang thể giúp chiếc bỏ vi khuẩn khỏi thân thể. Đó là vì chúng có tác dụng thúc đẩy trong hệ thống miễn dịch”, bà Moss cho biết.

nước lèo trong khoảng xương

Súp gà là 1 trong những liều thuốc chữa cảm lạnh lâu đời nhất được ghi chép lại và giờ là nước lèo từ xương theo Tìm hiểu của giáo sư Moss. nước lèo giúp thân thể giữ đủ nước, rất tích cực lúc bạn bị mất nước vào mùa đông khô lạnh hay bị bệnh theo mùa. Món này giàu khoáng vật, trong khoảng magiê đển phốt pho, lưu huỳnh. Thêm vào chậm triển khai, nó cũng chứa những axit amin như glycine, arginine và proline, mang tác dụng chống viêm cho toàn cơ thể.

“Phần lớn, chúng ta không ăn xương. do đó, khi bạn hầm xương là khi tiết ra nhiều khoáng vật và chất dinh dưỡng - những chất mà chúng ta mang thể không ăn”, Moss cho biết. Theo ngừng thi côngĐây, bà khuyến nghị uống một chén nước lèo trong khoảng xương 3 lần/tuần để tăng cường hệ miễn nhiễm.

Rau bina

Theo Moss, chúng ta đều biết rau bina là 1 loại rau “quyền năng” nhưng ít lúc kể đến công dụng đối sở hữu hệ miễn dịch. Rau bina giàu acid folic giúp tái tạo tế bào rất tích cực nhờ hàm lượng vitamin C cao.

“Chúng ta thường cho rằng những dòng cây họ cam quýt giàu vitamin C nhưng vitamin này trong rau bina còn cao hơn. Thêm vào Đó, một chén rau bina nấu chin đựng nhiều kali hơn cả chuối”, Moss cho biết thêm.

các nhà dinh dưỡng cũng cho biết rau bina là 1 trong những nguồn phân phối kali và magiê rẻ nhất – một chất hoạt động như chất điện phân giúp cơ thể đủ nước và cân đối năng lượng. thành ra, bạn nên đưa rau bina vào những bữa ăn, chí ít 2-3 lần/tuần.

Bông cải xanh

Theo giáo sư Moss, bông cải xanh hoạt động như một chất chống và nâng cao cường miễn dịch hiệu quả. Bởi lẽ, nó là loài rau nhà cải, giúp thanh lọc cơ thể tình cờ và ngăn bệnh tật. “Chúng ta mang thể bị ốm vì sự bê trệ của gan. bởi thế, ăn rau họ cải là cách thức xuất sắc để thanh lọc cơ thể tự nhiên”, Moss kể.

Hơn nữa, bông cải xanh mang chứa các choline acid amin giúp những tế bào hoạt động tốt và niêm mạc ruột khỏe mạnh cùng hàm lượng canxi và vitamin K cao.

Bưởi

khi cảm lạnh, phổ quát người thường uống một ly nước cam. Thay vào ngừng thi côngĐây, giáo sư Moss khuyên chúng ta hãy tiêu thụ bưởi – mẫu quả ít các con phố hơn. “Bưởi giúp giảm những triệu chứng cảm lạnh và chừng độ nghiêm trọng khi bị cảm. chiếc quả này cũng giúp ngăn chặn tác hại của các gốc tự do, đồng nghĩa có việc giảm mức độ nghiêm trọng lúc bị viêm nhiễm”.

những chuyên gia dinh dưỡng cho rằng bạn nên ăn sở hữu những giống bưởi màu đỏ hoặc màu hồng vì chúng sở hữu cất các chất chống oxy hóa lycopene - giúp nâng cao chức năng của hệ thống miễn nhiễm.

Bột quế

phổ thông người trong chúng ta rắc quế vào tách cà phê hay bột yến mạch nhưng mang ai nghĩ rằng quế với thể nâng cao cường sức khỏe? Giáo sư Moss cho biết: “Quế là thực phẩm kháng virus, kháng khuẩn và nấm đáng ngạc nhiên Vỏ quế đựng những chiếc dầu có lợi giúp cải thiện tiêu hóa. không những thế, quế cũng giúp tăng lưu thông trong cơ thể, rất tích cực cho tay và chân vào mùa đông, thải độc và khiến cho ấm thận".

“Dù bạn đang ốm hay khỏe mạnh, quế vẫn rất tích cực vì nó giúp giảm lượng tuyến đường trong cơ thể. thành ra, tôi cũng khuyến nghị các bệnh nhân tiểu trục đường củn tôi tiêu dùng loiaj thực phẩm này”, bà nói thêm.

dưa hấu

1 trong các điều tuyệt nhât của mùa hè là ngồi ngoài trời và thưởng thức món dưa hấu man mát. Nhưng thực tế, bạn nên ăn dưa đỏ quanh co năm bởi chiếc quả này sở hữu công dụng nâng cao cường hệ miễn dịch.

“Dưa hấu chứa hàm lượng vitamin A, C và chất chống oxy hóa lycopene cao”, Moss đề cập. cái quả này còn mang tác dụng chống nhiễm trùng, viêm nhiễm và tác hại từ các gốc tự do. Bạn cũng mang thể sử dụng cà chua hoặc sốt cà chua như tuyển lựa thay thế cho dưa hấu.

Hàu

Người ta vẫn biết tới hàu như một thức giúp tăng ham muốn. Ngoài công dụng Đó, kẽm trong hàu còn mang tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.

“Hàu rất giàu kẽm và ngừng thi côngĐây là một trong các lý do tại sao hàu là thực phẩm nâng cao cường hệ miễn dịnh đáng sửng sốt. số đông chúng ta không với hàu mỗi ngày nhưng với thể lựa chọn hàu đóng hộp”, Moss Tìm hiểu.

Nấm

Nấm xuất hiện phổ thông trong món rau trộn, mỳ Ý và pizza và đa dạng món ăn khác. tuy nhiên, điều mà không phải người nào cũng biết là nấm cũng mang thể giúp chống lại cảm lạnh. “Nâm là một trong rất ít các thực phẩm cất vitamin D, chiếc vitamin trong khoảng ánh nắng mặt trời mà chúng ta thường thiếu hụt vào mùa đông”, giáo sư Moss kể.

Hơn nữa, nấm là nguồn cung ứng kẽm tuyệt vời và có cất các tác nhân miễn dịch với thể hỗ trợ diệt những dòng virus và vi khuẩn.

Bà cho biết: “Con người và nấm thực sự hơi giống những tác nhân gây bệnh - vi khuẩn và vi rút. do vậy, lúc chúng ta ăn nấm, nấm lớn mạnh kháng sinh khi không riêng”. ngừng thi côngĐây là lý do vì sao các dòng thuốc hiện giờ, bao gồm thuốc kháng sinh penicillin sở hữu thành phần chiết xuất trong khoảng nấm. Thêm vào chậm triển khai, nấm cũng là thực phẩm chống ung thư vú. cho nên, giáo sư Moss khuến nghị ăn nấm hằng ngày

Mỹ nhân Việt mặc gì khi trời trở lạnh?

Thời tiết đang bước dần sang đông, trời trở lạnh, các mỹ nhân Việt cũng không quên diện cho mình những bộ đồ đẹp và rét mướt nhất.

Loạt mỹ nhân Việt bị nghi "độn mông" dù vòng 3 căng đầy
Dàn mỹ nhân Việt "đẹp quên lối về" với áo dài cách tân
5 mỹ nhân Việt "lột xác" gợi cảm mê người sau ly hôn

Thời tiết chuyển lạnh làm cho bất cứ người nào trong chúng ta đều cảm thấy nô nức, và các mỹ nhân Việt cũng không nằm ngoài trong số ngừng thi côngĐây.
Đây là thời cơ để các cô gái khoe ra những bộ đồ mới mua, khoe cá tính mùa mới của bản thân. các quý cô đình đám của showbiz Việt cũng chẳng thể bỏ lỡ thời cơ này để xuống thị trấn diện những bộ đồ thời trang mà ấm áp nhất của mình.
cùng xem họ đã lựa chọn các bộ y phục như thế nào nhé.


Lê Hà diện bộ vest tông trắng đen đầy thanh lịch, cô chọn một đôi cao gót của Gucci để làm vượt bậc bộ y phục.

Minh Hằng diện áo len tông màu burgundy cộng chân váy họa tiết tribal, cô ko quên xách theo một cái túi Hermes đắt đỏ đình đám.

nâng cao Thanh Hà giản dị và năng động trong bộ y phục tông xanh với áo thun và quần skinny jeans và giày sneaker.

Siêu loại quyến rũ Minh Triệu nhẹ nhàng với tông màu hồng, cô diện áo nỉ và chân váy, không quên đi đôi dép lê đình đám của Rihanna x Puma.

Diệp Bảo Ngọc trong chuyến du hý của mình, cô diện áo len bó sát màu vàng mustard hài hòa cùng quần skinny jeans và giày thể thao đầy năng động và trẻ trung.

Diễm My 9x như một quý cô sở hữu áo khoác trench coat tông xanh lục và cái quăn quàng cổ đầy cổ điển.

Hồ Ngọc Hà xoành xoạch ấn tượng mang các bộ đồ của mình, cô diện cả cây Gucci đầy độc đáo có chi tiết đinh tán ở túi và giày cộng tông màu đối lập đỏ - đen.

Angela Phương Trinh rũ bỏ hình tượng sexy quyến rũ, trở về có hình ảnh một cô học sinh cấp ba mang áo nỉ, chân váy ngắn và giày Converse.

Văn Mai Hương ấm áp sở hữu áo khoác lông cùng đôi giày sneaker cộng tông trắng tại Hàn Quốc.

Chi Pu thời trang có áo sơ mi dáng dài cùng quần jeans rách và đôi boots ấn tượng, cô ko quên tạo điểm nhấn phá bí quyết với mũ nồi và dòng túi xách đắt đỏ của Gucci.

Yến Trang tao nhã và đẳng cấp có tông màu đỏ đen đối nghịch trong bộ trang phục.

Hoàng Thùy hờ hững nội y tại Tuần lễ thời trang quốc tế

Hàng loạt những người chiếc và bạn teen ham cá tính cộng khoe streetstyle ấn tượng trong 2 ngày doanh nghiệp Tuần lễ thời trang Quốc tế Việt Nam vừa qua.

hot girl Việt khoe street style cực đỉnh ở Hàn Quốc
ngất ngây street style cực chất của Mai Ngô
"Học lỏm" street style của sao Hàn

Hoàng Thùy bàng quan nội y trên phố, khoe streetstyle sang trọng.

Hoà theo guồng quay của sự kiện thời trang danh giá bậc nhất Việt Nam - Vietnam International Fashion Week Thu Đông 2016, những hoạt động bên lề diễn ra vồ cùng sôi nổi và náo nhiệt. không phải điều gì khác, chậm tiến độ chính là Street Style đang được bạn trẻ Việt sát sao theo dõi.
Vào mỗi buổi sáng, tuyến đường Tràng Tiền tại Hà Nội chừng như phát triển thành nhộn nhịp và đông vui hơn bao giờ hết lúc chứng kiến sự mang mặt của đa số Anh chị trẻ yêu phong cách, fashionista, fashionisto nổi tiếng, người loại như Hoàng Thùy, Hà Kino, Mâu Thủy, Diệp Linh Châu,...tới tham gia và khoe gout bắt mắt độc đáo của mình.

thờ ơ một loại áo khoác, Hoàng Thùy còn chọn cho mình đôi boots cao tới đầu gối khôn cùng ấn tượng.

Thí sinh The Face Diệp Linh Châu vượt bậc mang sự kết hợp họa tiết và màu sắc phong cách. cách xếp đặt layer giữa các món đồ của cô cũng được đánh gia cao về sự khéo léo và tinh tế.


quán quân Next Top 2015 Hương Ly chọn tông màu xanh bộ đội cho bộ trang phục của mình, cô phối mang giày sneaker tạo vẻ năng động đầy thông minh.



Fashionista Thy Thu diện loại áo khoác dáng dài đỏ rực cả góc phường, cô khéo léo kết hợp có cao gót đỏ cùng tông màu.

Người chiếc Hà Kino diện cả cây đen, điểm thu hút chính là 1 phần tay áo của cô với họa tiết dị biệt và chiếc túi đan mang nét cổ xưa của Việt Nam.

Top 14 Next Top, Hoài Nam diện cả cây đen với điểm thu hút là ở mẫu áo khoác da đinh tán thời thượng.

các họa tiết ấn tượng của nhóm giới trẻ yêu cá tính.

bắt mắt casual với áo ngủ và giày sneaker, chàng trai này chứng minh chẳng cần quá cầu kì vẫn với thể nổi trội.

Hoài Nam diện 2 màu đỏ-đen có điểm đặc sắc là dòng nơ xinh xẻo ở cổ áo.

Người mẫu Mâu Thủy diện bộ y phục tông đỏ-đen-trắng sở hữu hơi hướng của các cô nàng người Pháp mang mũ nồi xinh xẻo.


Chi tiết ấn tượng hạn chế sự nhàm chán khi bạn chỉ mặc một màu đen.

Phụ kiện trăm triệu cũng được các fashionista lựa chọn.

Khu vườn ngập tràn hoa và rau quả sạch trên nóc chung cư của một thầy giáo

Một giáo viên về hưu đã lên kế hoạch gia cố phần mái nhà chung cư và biến nó thành mảnh vườn treo 5 tầng với đủ rau, củ, cây ăn quả và rất nhiều loại hoa.

• Vườn thủy canh đầy rau sạch trên sân thượng của cô nàng công sở tại Hà Nội
• Căn hộ 72m² với phòng bếp cầu vồng, vườn rau lơ lửng
• Khu vườn 30m² ngập tràn rau xanh trên sân thượng ở Hà Nội

Ở những khu vực trung tâm Bắc Kinh, giá mỗi ngôi nhà tầm trung có thể lên tới hàng trăm triệu NDT (100 triệu NDT tương đương 33 tỉ VND), bởi thế việc có nhà đây đã là điều nhiều người mơ ước, và việc có một khu vườn rộng rãi để trồng cây quả là điều xa xỉ. Nhưng trường hợp của ông Gao (68 tuổi) dưới đây có lẽ là một ngoài lệ khi ông đã thiết lập một khu vườn treo vô cùng hoành tráng ngay trên mái toà nhà của mình.

Toà chung cư nơi gia đình ông Gao sinh sống.

Phần mái nhà xanh mướt do được phủ kín bằng cây.

Ông Gao - chủ nhân của khu vườn treo.

Ông Gao (68 tuổi), một giáo viên về hưu sống trên tầng 6 của một khu nhà chung cư ở Dongcheng (Bắc Kinh, Trung Quốc) đã làm vườn trên mái nhà được 5 năm. Để tạo ra được mảnh vườn xanh như ngày nay, ông Gao đã trải qua vô số khó khăn, bắt đầu từ việc tìm không gian trồng cây. Và ý tưởng đó đã được ông biến thành hiện thực bằng cách cải tạo phần dốc của mái nhà thành khu vườn rộng khoảng 100m2 với 5 tầng cây.

Mái nhà trước và sau cải tạo.

Diện tích mỗi tầng cây đều khác nhau và được ông Gao sắp xếp khéo léo để tận dụng được tối đa diện tích. Bởi có đến tận 5 tầng nên mảnh vườn treo này vô cùng đa dạng, từ rau xanh, hoa cho đến trái cây đều đầy đủ.

Tầng đầu tiên của khu vườn bắt đầu từ ban công nhà ông Gao.

Từ đây có một cái thang rút để lên được vườn trên mái.

Cây xanh, hoa, và các loại cây ăn quả như anh đào, đào, mơ được trồng ở mọi khoảng không có thể tận dụng.

Đây là góc thanh lịch nhất của khu vườn, với rất nhiều loại hoa màu sắc bao gồm hoa hồng đủ màu, hoa cúc, hoa sen và nhiều loại hoa theo mùa.

Lối dẫn lên tầng 4, 5 của khu vườn có cổng với nhiều loại cây leo mát mắt.

Ở quanh cổng là cây nho đã cho nhiều lứa quả. Vậy là ông Gao cùng gia đình có thể thoải mái thưởng thức trái cây sạch ngay từ vườn nhà.

Một góc khu vườn nhìn từ tầng 5 xuống.

Ông Gao tạo hệ cầu thang gỗ để dẫn lên tầng 5 của khu vườn, vốn là nơi rộng và có góc nhìn vô cùng bao quát ra không gian xung quanh.

Cầu thang gỗ dẫn lên tầng 5.

Đây là khoảng vườn lớn nhất với nhiều loại cây ăn quả.

Ở đây có kê sẵn những bộ bàn ghế để nghỉ ngơi, ngắm cảnh và tiếp khách.

Còn gì tuyệt hơn buổi sáng có thể lên khu vườn và tập thể dục trong không gian trong lành.

Để cây trồng phát triển tốt, ông Gao để tìm hiểu về các đặc tính của từng cây để bố trí phù hợp như cây ăn quả thì đặt ở nơi nhiều nắng, trồng thêm cây leo để giảm gió. Với khu vườn này, gia đình nhà ông không thiếu thứ gì, từ các loại rau, củ, gia vị như ớt, cà tím, đậu bắp, dưa chuột, cà chua... vốn không yêu cầu chăm sóc nhiều và năng suất rất cao. Cây ăn quả thì có táo, lê, anh đào, đào, nho... vốn là những loại cây thích hợp với khí hậu lạnh. Hoa tươi rất đa dạng với hoa hồng, nhài, sen, cúc, lan...

Khu vườn đầy đủ từ hoa thơm đến quả ngọt của ông Gao.

Các loại cây được chăm sóc tự nhiên, theo hướng thân thiện với môi trường, không sử dụng thuốc trừ sâu.

Ông sử dụng riêng rác thải để sản xuất phân bón hữu cơ nhằm tránh gây ô nhiễm cho môi trường.

Mảnh vườn của ông Gao được chăm sóc theo hướng không sử dụng chất hoá học không gây ô nhiễm khí thải. Để đảm bảo độ chắc chắn cho khu vườn, ông Gao đã tính toán kĩ về khả năng chịu lực của khung chính. Bên cạnh đó ông cũng đầu tư hệ thống thoát nước, hệ thống chống thấm để tránh làm ảnh hưởng đến người dân trong toà nhà.

Ngoài ra để có thể chăm sóc hết các cây xanh trong khu vườn, cũng như để tránh rét cho cây vào mùa đông, ông cũng áp dụng nhiều phương pháp như sử dụng kệ đẩy hay đặt hệ thống tưới nước tự động kết nối bằng điện thoại giúp ông có thể chăm sóc cây ngay cả khi không ở nhà.

Hệ thống vòi nước tưới...

... được kết nối với điện thoại.

Chân đế để di chuyển cây vào mùa lạnh.

Khu vườn của ông Gao quả thực là mơ ước của bất cứ ai, nhất là ở đô thị chật chội. Không đơn giản là vườn, nó còn là minh chứng cho việc nếu bạn có đủ say mê và tỉ mẩn, bạn có thể làm được những điều tưởng như không thể!